베르가못 오일 (Bergamot Oil) 활용 가이드: 피부 건강, 스트레스 감소, 콜레스테롤 관리법

베르가못 오일 (Bergamot Oil)을 사용할 줄 안다면 삶의 질을 바뀔 수 있다는 것을 알고 계셨나요? 베르가못 오일은 피부 건강을 챙기고, 스트레스를 자연적인 방법으로 감소시키고, 콜레스테롤을 열심히 관리하는 사람이라면 챙기는 오일입니다. 베르가못 오일의 효능에 대해 소개합니다.

 

베르가못-오일-이미지-예시

 

베르가못 오일 (Bergamot Oil)의 효능

베르가못 오일은 우리의 주변에서 쉽게 구할 수 있는 귀한 선물이 될 수 있습니다. 피부에 바르기 위해서는 이 오일을 올리브 오일과 같은 피부에 좋은 캐리어 오일과 혼합하여 사용하면 됩니다.

 

피부에 사용하기 전에는 반드시 작은 부위에서 알레르기 반응을 테스트를 해봐야 합니다.

 

또한, 향수, 화장품 및 기타 세면 용품에서도 찾아볼 수 있는 베르가못의 특이한 시트러스향은 차 또는 음식을 통해 먹을 수 있는 베르가못 오일은 음식과 음료에 간편하게 활용 가능하며 일부 의학적 효능도 기대할 수 있습니다.

 

 

 

 

아로마테라피

베르가못 에센셜 오일은 안정적인 아로마테라피 효과로 잘 알려져 있습니다. 15-30방울의 베르가못 에센셜 오일을 캐리어 오일과 혼합하여 바디 로션 또는 마사지 오일로 사용할 수 있습니다.

 

2-5방울의 베르가못 에센셜 오일을 바디 워시, 샴푸, 그리고 페이셜 스크럽과 같은 화장품에 추가할 수 있습니다. 베르가못 에센셜 오일을 향기 나는 집 작업 캔들이나 공기 청정제에 혼합할 수 있습니다.

 

또한, 증기기에 몇 방울 떨어뜨려 방 안에 향을 퍼뜨리거나 포푸리에 더할 수 있습니다. 손수건이나 행커치프에 베르가못 에센셜 오일을 떨어뜨려 휴대용으로 사용할 수 있습니다.

 

피부

베르가못 에센셜 오일에는 면역 조절, 상처 치유 활동, 그리고 항염증 특성을 가진 여러 화합물이 있습니다. 이로 인해 민감한 피부가 아닌 경우, 베르가못 오일은 여드름이나 작은 상처에 효과적인 스폿 트리트먼트로 사용될 수 있습니다.

 

또한 베르가못은 건선 증상을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 베르가못 오일을 여드름과 같은 작은 피부 트러블에 직접 발라 사용할 수 있습니다.

 

헤어

애호가들은 베르가못 에센셜 오일이 곱슬머리를 부드럽게 정돈하는 능력에 대해 매우 만족해합니다. 일부 경험적인 증거에 따르면 베르가못 오일은 화끈거리는 두피에 진정 효과가 있을 수도 있습니다.

 

또한, 일부 증거는 또한 이 오일을 머리에 사용하는 것이 모발 성장을 촉진할 수 있다고 나타냅니다. 사용 방법은 일반 샴푸에 몇 방울을 넣거나, 1~2방울을 캐리어 오일 한 큰 술과 섞어 밤에 두어 두피 마사지로 사용할 수 있습니다.

 

다른 에센셜 오일과의 혼합

다른 많은 에센셜 오일도 비슷한 이점을 제공합니다. 원하는 오일들을 실험적으로 섞어보고 맞는 방법을 찾는 것이 중요합니다. 베르가못 에센셜 오일과 혼합하여 사용할 수 있는 몇 가지 오일은 다음과 같습니다.

• 라벤더 오일은 아로마테라피에서 고전적인 향기로 알려져 있습니다. 종종 피부, 머리, 여드름 관련 제품 및 치료제에 사용됩니다. 
• 티 트리 오일은 항균 특성으로 유명한 티 트리 오일은 여드름을 줄이고 피부 염증을 진정시킬 수 있습니다. 
• 캐모마일 오일은 차 또는 피부에 사용되면 진정 효과가 있는 캐모마일은 기분을 좋게 할 수도 있습니다. 혼합물에서 각 오일의 비율을 결정할 때는 베르가못 오일의 강한 향기가 다른 향기를 압도할 수 있지만 이 향기는 오랫동안 지속되지 않습니다. 다른 오일의 향기는 덜 강하지만 더 오래 지속될 수 있습니다.

 

이러한 요인들은 혼합할 오일과 양을 결정하는 데 도움이 됩니다. 베르가못 오일을 비롯한 새로운 오일을 사용하기 전에 항상 작은 양을 피부의 작은 부분에 테스트하는 것이 좋습니다.

 

반응이 없다면 안전하게 사용할 수 있습니다. 또한 피부를 보호하기 위해 캐리어 오일이나 다른 희석제를 사용하는 것이 매우 중요합니다.

 

 

 

 

스트레스 감소

2015년에 진행된 일본 여성을 대상으로 한 소규모 연구에서는 베르가못 오일이 수증기와 혼합된 상태에서 흡입될 때 불안과 피로감을 감소시킨다는 결과가 나왔습니다.

 

식중독 대항

베르가못의 화합물은 식중독을 일으키는 미생물에 효과적일 수 있습니다. 특히 항생제 내성이 증가하는 현대에는 식품 안전에 미치는 긍정적인 영향이 크다고 할 수 있습니다.

 

콜레스테롤 감소

다수의 연구에서는 베르가못 오일이 콜레스테롤 수치를 감소시킬 수 있다는 결과가 나왔습니다. 이는 지질 대사에 긍정적인 영향을 줄 수 있다는 것을 시사합니다.

 

통증 및 염증 감소

베르가못 오일에 함유된 리날룰과 카르바크롤은 항염증 및 진통 특성을 가지고 있습니다. 이를 활용하여 피부 상의 작은 문제에 대한 치료나 완화가 가능할 것으로 보입니다.

 

정신 건강 부가 요법

2017년의 연구에서는 베르가못 오일이 정신 건강을 위한 부가 요법으로 활용될 수 있다는 제안이 나왔습니다. 그러나 더 많은 연구가 필요하다고도 언급되었습니다.

 

 

 

 

베르가못 오일 (Bergamot Oil) 사용 시 주의할 점

• 알레르기 반응: 베르가못 오일은 일부 사람들의 피부에 자극적일 수 있습니다. 이 오일은 반드시 향료 오일로 희석되어 사용되어야 하며, 그렇지 않으면 알레르기 피부염을 유발할 수 있습니다. 피부 테스트를 통해 오일에 대한 알레르기 반응이 없는지 확인하고, 안전한 농도로 사용해야 합니다.
• 임신 기간 동안의 사용: 임신 중에도 베르가못 오일을 사용할 수 있지만, 높은 농도는 피하는 것이 좋습니다. 임신 중에는 반드시 의사와 상담 후 사용하여야 합니다.
• 햇빛 노출: 베르가못 오일은 피부에 햇볕에 노출되어서는 안 됩니다. 광과민성 또는 광독성을 유발할 수 있으며, 햇볕에 민감성이 있는 경우 광독성 프리 오일을 선택하는 것이 좋습니다.
• 상호 작용: 베르가못 오일을 섭취해서는 안 되며, 향료 오일은 일부 약물과 상호 작용할 수 있습니다. FDA에 의해 규제되지 않는 만큼, 순수한 오일을 사용해야 하며 다른 약물과의 상호 작용 가능성을 고려해 약사나 의사와 상의해야 합니다.

 

 

 

 

참고자료

- 코코넛 오일의 다양한 사용법: 모발(헤어)과 피부 건강의 비결

- 토코페릴 아세테이트 (Tocopheryl acetate) 효능: 비타민E 항산화 피부 건강