백리향과 백리향 오일의 사용방법과 효능에 대해 소개합니다. 백리향은 피부 건강을 위한 여드름뿐만 아니라 우리 몸의 가장 중요한 심장과 특정 암에도 긍정적인 영향을 끼치는 것으로 알려져 있습니다. 백리향과 백리향 오일의 긍정적인 부분과 어떤 영향을 끼치는지에 대해 담고 있습니다.
백리향의 12가지 효과
백리향은 독특한 맛으로 유명하여 현재까지도 요리의 기본 재료로 사용되고 있으며 다양한 의학적 이점을 자랑합니다.
백리향의 풍부한 장점은 여드름 치료, 혈압 낮추기, 기침 완화, 면역력 향상, 소독, 해충 방지, 아로마 테라피, 기분 개선, 조리 용도, 세균 감염 예방, 이스트 감염 치료, 그리고 특정 종류의 암에 대한 잠재적인 도움을 포함합니다.
1. 여드름 관리
백리향은 특별한 항균 특성으로 인해 가장 흔한 고민 중 하나인 여드름을 위한 해결책이 될 수 있습니다. 한 연구에 따르면, 백리향 에센셜 오일이 여드름을 일으키는 홍반균에 대한 항균 효과를 보였습니다.
다양한 이점을 가진 백리향은 여전히 조리와 의학 분야에서 다재다능하고 가치 있는 재료로 자리 잡고 있습니다.
2. 고혈압 관리
백리향의 한 종류는 파키스탄과 아프가니스탄에서 발견됩니다. 이 종류의 백리향에서 추출한 물질이 한 연구에서 고혈압을 가진 쥐에서 심박수를 유의적으로 감소시키고 콜레스테롤을 감소시켰다는 결과가 나왔습니다.
그러나 이러한 효과가 사람에게도 적용되는지 확인하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다.
3. 기관지 관리
백리향의 잎에서 추출된 오일을 통해 천연 성분의 기침 치료제로 자주 사용됩니다. 한 연구에 따르면 백리향의 혼합물은 급성 기관지염의 기침 및 다른 증상을 완화하는 데 효과적일 수 있습니다.
또한, 2018년 연구에서는 동물 모델에서 타임과 프리뮬라 추출물을 조합하여 염증을 감소시키는 효과를 발견했습니다.
4. 면역력 관리
백리향은 비타민 A, 비타민 C, 구리, 식이섬유, 철, 망간과 같은 유익한 영양소로 풍부하며, 작은 양을 복용하면 일상적인 면역 기능을 지속적으로 향상할 수 있습니다.
세균 및 바이러스에 대한 자연적인 방어 기능을 강화하고, 감기나 감염 질환에 대한 빠른 면역 대응을 돕습니다.
5. 곰팡이 방지
백리향 오일은 구아바 과일의 회색 곰팡이를 효과적으로 억제하며, 공기 중의 곰팡이 성장을 억제하는 데 도움이 될 수 있습니다.
이는 집안에서 천연 소독제로 활용 가능하나, 대규모의 곰팡이 문제에는 전문가의 도움이 필요합니다. 이렇듯 백리향은 면역력 강화뿐만 아니라 집안에서의 천연 소독제로도 활용할 수 있는 다재다능한 허브로 부상합니다.
6. 살충기능
백리향 오일인 티몰은 미국 환경보호국(EPA)에 따르면 실내 및 실외의 다양한 해충을 효과적으로 대상으로 하는 많은 살충제에 함유되어 있습니다.
이는 세균, 바이러스, 쥐 외의 다른 동물 또는 해충에 대한 효과를 가지고 있으며, 최근 연구에서는 모기에 효과적인 것으로 나타났습니다.
홈메이드 방충제를 만들려면 올리브 오일에 1 작은 숟가락 당 4방울의 타임 오일을 혼합하거나, 물 2온스 당 5방울을 혼합할 수 있습니다.
7. 천연 탈취제
백리향은 대부분의 소매점에서 유기농 및 천연 피부 관리 제품으로 찾을 수 있으며, 또한 많은 제품에도 포함되어 있습니다. 백리향은 자연주의자에게 인기 있는 주성분으로, 천연 탈취제와 자주 사용되는 허브로 사용됩니다.
8. 심리적 안정
백리향과 다른 오일을 레이어 하여서 아로마 테라피 디퓨저처럼 사용할 수 있습니다.
백리향 에센셜 오일의 향으로 분위기를 개선할 수 있으며 카르바크롤이라는 활성 물질 덕분에, 개인차가 있지만 특유의 향기 덕분에 심리적인 이점을 누릴 수 있습니다.
2013년의 동물 연구에 따르면 카르바크롤은 기분을 조절하는 두 가지 호르몬인 세로토닌과 도파민의 농도를 증가시킬 수 있었습니다. 정기적으로 백리향 또는 백리향 오일을 사용하면 감정과 기분에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.
9. 요리
백리향은 프랑스, 이탈리아 및 지중해 지역을 중심으로 전 세계의 요리에서 사용되는 훌륭한 재료입니다. 파스타나 리소토에 추가하거나 양념으로 사용할 수 있는 특히 맛있는 페스토 소스의 주 성분이기도 합니다.
고기요리 등을 준비할 때 백리향의 신선한 잎이나 가지 전체를 사용할 수 있습니다. 백리향은 화이트 피시 레시피와 같이 사용하는 데 조화롭게 작용합니다.
백리향 오일의 7가지 사용법과 효능
백리향 에센셜 오일은 식중독 세균을 줄이거나 제거하고 심장 건강을 지원하며 몸속의 염증을 완화하는 데 도움이 되는 능력을 지원하는 여러 연구가 있습니다.
그러나 치료제로서의 백리향 오일 사용에는 주의가 필요합니다. 꼭 전문가의 진단을 기반으로 진행하는 것을 지향해야 합니다.
더 많은 연구가 필요하지만 현재로서는 타임 오일이 전반적인 치료를 돕기 위한 테라피의 일부로 사용될 때 유용하다고 여겨지고 있으며 독립적인 치료제나 치유제로 사용되어서는 안 된다는 것을 알아야 합니다.
백리향 오일에는 건강에 이로운 여러 화합물이 포함되어 있습니다. 이러한 화합물에는 카르바크롤, 티몰, 리날룰, 시네올, 캄포르, 본 올 등이 포함됩니다.
1. 여드름
백리향 오일은 피부에 여드름을 일으키는 세균을 줄이는 데 효과적일 수 있습니다. 동물 실험에서 타임 오일과 오레가노 오일을 비교한 결과, 두 오일 모두 세균을 제거할 수 있었지만 오레가노 오일이 더 효과적이었습니다.
2. 탈모 예방
알로페시아 아리아타 백리향 오일을 다른 에센셜 오일 및 캐리어 오일과 혼합하여 마사지와 함께 사용하면 탈모를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
현재로서는 백리향 오일이 이 상태에 효과적인지 여부를 나타내는 데이터가 부족하지만 백리향 오일을 포함하는 에센셜 오일 혼합물이 효과적인 치료법일 수 있다는 주장이 있습니다.
3. 초기 유방암에 효과
유방암 연구에서 야생 백리향 오일이 초기 유방암에 긍정적인 영향을 줄 수 있다는 결과가 있었습니다.
4. 기침 및 호흡기 감염 예방
백리향 오일 성분에 들어있는 티몰은 경련을 완화하는 특성이 있다고 여겨집니다. 프림로즈와 혼합된 타임 에센셜 오일은 기침을 줄이고 감기와 같은 호흡기 감염의 지속 시간을 줄이는 데 효과적이었습니다.
5. 곰팡이 제거
식품 보존제 "의학과 삶" 저널에 따르면, 백리향 오일은 음식과 관련된 세균과 곰팡이를 제거하는 데 효과적이었습니다. 백리향과 티몰은 살모넬라, 황색 포도상구균, 헬리코박터 파일로리를 포함한 세균에 대한 항균 효과가 있다고 밝혀졌습니다.
6. 심장 질환
2010년에 발표된 "리피드 리서치" 저널의 실험실 연구에 따르면 백리향 오일의 카르바크롤은 심혈관 질환을 위한 심방 보호 기능이 있는 효과적인 항염증제였으며, 이는 심장 질환을 앓는 사람들에게 유익할 수 있습니다.
7. 구강 건강
백리향 오일에 섞여있는 티몰의 항염증 효과는 여러 연구에서 확인되었습니다. 최근 연구에 따르면 티몰의 항염증 및 항균 특성은 구강 건강에 유익하게 작용합니다.
이 화합물은 입냄새 구취제를 포함한 여러 치과 제품의 성분 중 하나이기도 합니다.
참고자료
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