대상포진 예방을 위한 라이신(L-Lysine): 면역력과 건강

대상포진은 바이러스의 한 종류로서 피부에 물집이 생기며 통증이 동반됩니다. 대상포진 예방을 위한 라이신을 소개하고, 대상포진 예방 접종의 중요성에 대해서 정보를 전달합니다. 대상포진은 면역력이 떨어졌을 때 발생하고, 전반적인 건강에 대해 신경을 써야 할 타이밍으로 볼 수 있습니다. 

 

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대상포진이란?

대상포진(Shringle 또는 Herpez Zoster)은 바이러스의 한 종류로서 피부에 물집이 생기며 통증을 동반한 감염병입니다. 수두의 원인이 되는 바이러스인 수두 대상포진 바이러스가 주요 원인입니다.

 

우리 몸의 면역력이 약해질 때 재발생하고 대상포진의 증상으로는 주로 몸의 한 부분에서 발진과 물집의 띠로 나타나는 경우가 많습니다. 라이신(L-Lysine)이 면역력을 돕기로 잘 알려져 있습니다.

 

대상포진이 걸리는 이유는 유아 또는 청소년기에 수두에 걸렸을 때 몸이 대상포진 바이러스를 견뎌내 외적 징후는 사라지지만 바이러스는 항상 체내에 남아있습니다.

 

시간이 흘러 성인이 되고 면역이 약해질 시기가 되었을 때 바이러스가 다시 활성화될 수 있습니다. 성인, 특히 50세 이후에 대상포진 바이러스가 대상포진의 형태로 몸에 재발생하기도 합니다.

 

대상포진의 빈도를 알아보자면, 미국에서는 매년 100만 건 이상의 대상포진의 사례가 발견되고 있습니다. 대상포진은 50세 이상에서 50% 이상이 발견됩니다.

 

대상포진은 어린 시절 수두를 겪어본 사람 중 10% 정도에서 발생합니다. 대상포진 발병률은 나이가 들면서 급격히 증가하고, 특히, 50세를 넘은 10년마다 약 2배가 됩니다. 

 

최근 연구에 따르면 55세 이상 환자가 대상포진 사례 전체의 30% 이상을 차지하고 있고, 14세 미만은 대상포진 사례의 불과 5% 이하였습니다.

 

대상포진의 걸릴 위험이 있는 사람

• 면역이 약화된 사람
• 암을 겪고 있거나 암을 겪은 사람(면역이 저하된 사람)
• HIV감염자가 미감염자보다 최대 15배 높고 호지킨 림프종 환자의 25%에게도 대상포진이 발병한다.
• 장기 이식 환자 등
• 만 50세 이상 (대상포진 예방 접종 대상: 만 50세 이상)
• 트라우마 또는 극도의 스트레스를 받고 있는 사람
• 대상포진은 1회 이상 걸릴 수 있습니다. 하지만 같은 부위가 아닌 다른 부위에 생길 가능성이 높습니다.

 

 

 

 

대상포진 환자를 위한 방법

대상포진 환자를 위하는 방법 중 환자의 주변에 있는 사람이 시도하기 좋은 방법들을 나열했습니다.

 

쉽게 구할 수 있지만 효과가 좋은 로션을 사용하거나, 몸에 열이 심해서 냉수욕을 추천하거나, 환자가 움직이기 힘든 경우에는 수건 등을 통해 냉수 보습을 도울 수 있습니다.

 

그리고 평소에 대상포진을 예방할 수 있는 보충제 섭취를 권장할 수도 있습니다:

• OTC(Over-the-counter) 로션: 대상포진의 물집 병변을 건조할 뿐만 아니라, 약국에서 구매할 수 있는 OTC(Over the counter; 처방전 없이 살 수 있는) 로션에는 항히스타민제가 포함되어 있습니다. 일반적인 항알레르기 물질은 감염에 따른 가려움의 일부를 줄여줍니다. 티트리 오일이 함유된 성분은 천연 항균제로 좋은 선택지가 될 수 있습니다.
• 냉수욕: 욕조의 차가운 물에서 휴식을 취하면 피부 온도가 낮아져 대상포진의 자극적인 효과로부터 조금 해방됩니다. 목욕 후에는 감염이 발생하지 않게 따로 준비된 개인용 수건으로 신속하게 물기를 건조합니다. 사용한 침구류, 수건, 의류를 따뜻한 물로 빨아 교차오염을 방지합니다.
• 냉수 보습: 수건 1장을 시원한 물에 적셔 환자의 환부에 짜내거나 두드려 발라줍니다. 수건으로 직접 문지를 경우 피부에 자극이 될 수 있습니다. 단, 피부에 자극이 될 수 있기 때문에 얼음물을 사용하는 것은 금합니다.
• 영양제: 몇몇 비타민C와 아미노산 L-라이신은 바이러스 복제를 저해합니다. 라이신의 하루 권장량은 1500-3000밀리그램입니다. 비타민B-12는 민감한 신경 조직을 보호하기 때문에 또 다른 유용한 보충제입니다. 하루 권장량은 1000-2000 마이크로그램입니다. 

 

 

 

 

라이신 (L-라이신)

라이신은 알파 아미노산의 한 종류로서 단백질의 자연발생적인 구성요소이고 면역력을 높이는 데에 큰 역할을 합니다. 이 성분을 흡수하기 위해서는 균형 잡힌 식사가 필수적입니다.

 

라이신은 냉증 통증을 완화시키는 효과가 있습니다. 라이신은 냉증 통증의 발생을 예방 또는 감소시킬 수 있습니다. 이미 감기 또는 몸살 통증이 있는 경우에는 라이신이 통증을 더 빨리 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

단백질을 만드는 아미노산은 소화와 칼슘흡수에도 도움이 됩니다. 이 첨가된 칼슘은 뼈조직에 기여합니다. 우리의 몸은 라이신을 생성하지 않기 때문에 식품으로 꼭 섭취를 해야 합니다. 

 

라이신이 부족한 경우 면역 체계가 쉽게 손상될 수 있고, 스트레스나 불안 수준도 높아질 수 있습니다. 라이신이 이러한 증상에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

라이신은 대상포진의 증상을 관리하기 위한 해결책이 될 수 있습니다. 면역억제로 이어지는 스트레스와 불안을 줄이고 대상포진 발생 위험과 염증을 줄일 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다. 동물 연구에서 라이신은 '신경보호제'의 역할을 보여주시도 했습니다. 

 

이 연구를 통해 라이신은 외부 또는 내부의 손상과 압력으로부터 신경을 보호하고 사람들이 대상포진으로부터 온 통증을 더 잘 관리하고 치유하는데 도움이 될 수 있다는 뜻입니다.

 

또한, 라이신은 혈액 속 아연 수준을 상승시켜 신경 보호 효과가 있습니다.

 

라이신 음식 섭취 방법

• 육류의 살코기: 돼지고기, 가금류
• 파마산 치즈
• 대구 또는 멸치와 같은 생선류
• 계란
• 콩 식품: 두부, 탈지 콩가루

 

 

 

 

참고자료

- 장 건강과 면역력을 위한 최고의 습관: 식물성 식품과 프로바이오틱스(유산균)의 효과

- 아연의 중요성과 효능: 면역 강화부터 피부 건강까지